停滞期がおこる唯一の理由 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

停滞期がおこる唯一の理由

2015/01/13 07:45

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

停滞期と言われるものは
この筋肉の量がへって基礎代謝が低下している時に起こります。
有酸素運動、食事制限はどちらもそれ自体が、脂肪とともに基礎代謝を減らす結果となります。

基礎代謝を維持しながら、体脂肪を減らすには
筋力トレーニングが欠かせません。

全身の筋肉をフル活用できるこちらなどをご参考にしてくだい。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

代謝
有酸素運動
トレーナー
パーソナル
トレーニング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

停滞期について。

美容・ファッション ダイエット 2015/01/12 21:47

はじめまして。ダイエット開始します。

出産する1年前に170センチ76㎏→3~4カ月かけて66㎏達成後、停滞期に入り、なかなか痩せず妊娠→産後72㎏→ダイエットせずに産後2年経過し、現在76㎏。過去の体重に戻ってし… [続きを読む]

ゆぴちゃさん

このQ&Aの回答

停滞期というものの意味 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/01/13 08:58

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