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専門家
停滞期がおこる唯一の理由
2015/01/13 07:45
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
停滞期と言われるものは
この筋肉の量がへって基礎代謝が低下している時に起こります。
有酸素運動、食事制限はどちらもそれ自体が、脂肪とともに基礎代謝を減らす結果となります。
基礎代謝を維持しながら、体脂肪を減らすには
筋力トレーニングが欠かせません。
全身の筋肉をフル活用できるこちらなどをご参考にしてくだい。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
停滞期というものの意味
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/01/13 08:58
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