Tweet
専門家
筋肉と基礎代謝は比例します。
2015/01/10 07:59
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
１日の消費カロリーの内訳は
基礎代謝７０％活動代謝２０％食事による熱代謝１０％
となります。
基礎代謝の内訳は
筋肉４０％胃腸肝臓４０％その他２０％となります。
このことからも筋肉の量は基礎代謝の向上に比例します。
また、体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
仮に筋肉が多いのに痩せない場合は
筋肉の性質が省エネ化していることが考えられます。
有酸素運動のような長時間続く運動程、この省エネ化がおこります。
短時間での全身の筋トレが痩せやすい体質を作るのに必要です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
このQ&Aに類似したQ&A
