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専門家
基礎代謝の増やし方
2016/04/13 06:37
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また、1日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分を筋肉が担っています。
これらからもカラダの大きな筋肉を使う筋トレを取り入れることが効果的です。
ストレッチ自体は柔軟性の向上等に効果的ですが、基本基礎代謝を増やす効果は薄いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
少し、ダイエットへの視野を変えて見られたらどうでしょう？
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/01/10 11:05
教えてください 回答
まりねえ(スポーツインストラクター)
2015/01/10 17:53
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