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専門家
体脂肪と筋肉のシルエットについて
2015/01/07 08:06
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は同じ体積では筋肉の２倍の体積があります。
筋肉の割合を増やすことで、ボディラインはスッキリ細く見えます。
また、筋肉は基礎代謝の約半分を占めることからも
筋肉量が増えるほど、体脂肪も減りやすくなると言えます。
全身の筋肉を短時間で使う方法はこちらのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
評価・お礼
ボブちゃん さん
2015/01/07 09:36
お返事ありがとうございます!!
運動する機会がなく、筋肉が落ちてしまったのが原因だったのですね!
今、筋肉率は30%ほどなのでもっと頑張りたいと思います(p`･ω･´q)
教えてもらったものをぜひ続けてやっていきます!!!!
頑張ります!!!!!!
佐久間 健一
2015/01/08 07:57
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
応援してます!
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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