体脂肪と筋肉のシルエットについて - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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体脂肪と筋肉のシルエットについて

2015/01/07 08:06
(
5.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は同じ体積では筋肉の2倍の体積があります。

筋肉の割合を増やすことで、ボディラインはスッキリ細く見えます。

また、筋肉は基礎代謝の約半分を占めることからも
筋肉量が増えるほど、体脂肪も減りやすくなると言えます。

全身の筋肉を短時間で使う方法はこちらのエクササイズをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。

代謝
脂肪
エクササイズ
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

ボブちゃん さん

2015/01/07 09:36

お返事ありがとうございます!!

運動する機会がなく、筋肉が落ちてしまったのが原因だったのですね!
今、筋肉率は30%ほどなのでもっと頑張りたいと思います(p`・ω・´q)

教えてもらったものをぜひ続けてやっていきます!!!!


頑張ります!!!!!!

佐久間 健一

2015/01/08 07:57

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。

応援してます!

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

見た目の痩せ

美容・ファッション ダイエット 2015/01/06 12:50

20歳の171*8cm,65㌔です

私は体重が変動しやすく1日で3㌔太ることもあれば、次の日にはもとに戻ったり…ということがよくあります。

もともとは運動していたのですが、今は運動する機会がなく、体もたるんできて… [続きを読む]

ボブちゃんさん

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