水中ウォーキングの頻度について。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。
佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

1 good

水中ウォーキングの頻度について。

2014/12/29 09:32

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋トレの頻度は週3回はとても理想だと思います。

水中ウォーキング(有酸素運動)の頻度は目的によります。
ダイエット面でも、
〇基礎代謝(筋肉量)を増やしたい時期は
トレーニングとは別日に1回30分前後になるように行うのが良いでしょう。

〇脂肪燃焼のみを狙う場合
筋トレ後に30分前後行うのが良いでしょう。

ご参考にしてください。

脂肪
有酸素運動
ダイエット
パーソナル
トレーニング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

水中ウォーキングの頻度について

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/12/28 22:37

来月からジムに行くのですが
器具を使った筋トレを週に三回
あと水中ウォーキングをしたいのですがどのぐらいの頻度でどれぐらいの時間するのが理想なんでしょうか?

154/45kgを目指してます。

秋さん

このQ&Aに類似したQ&A

スポーツ指導か?リハビリか? ぷーたろーさん  2016-05-22 20:02 回答1件
mtigさん  2015-01-14 11:49 回答1件
虚弱体質 もずく@さん  2014-06-01 21:34 回答2件
40代女性 体幹 筋力 体力をつけたい。 まゆまゆ130さん  2015-06-15 11:33 回答1件
サッカーの指導法 bububukiさん  2015-02-18 12:31 回答1件