基礎代謝を増やすことです。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

基礎代謝を増やすことです。

2014/12/19 07:49
(
5.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

ダイエット時は消費>摂取の関係になるので
どうしても基礎代謝を決める筋肉が減少しやすくなります。

筋肉が減少すると、消費カロリーが少なくなるので、同じ運動でも
痩せづらい時期に入ります。

この時有酸素運動などでは逆に筋肉を減らす結果となりやすく
さらに停滞していきます。

解消方法としては筋肉を増やす筋トレを行うことです。

女性専用にアレンジされた方法はこちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

代謝
有酸素運動
ダイエット
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

ぴぅ さん

2014/12/19 19:26

なるほど!
勉強になります。

有難うございます。

佐久間 健一

2014/12/20 07:51

ご評価ありがとうございます。
お役に立てて光栄です。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。

応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

停滞期について

美容・ファッション ダイエット 2014/12/19 00:03

こんにちわ(__)
ダイエットについて質問です。

あたしは10月26日からダイエット
を開始しました。
その時点では152cm57.1㌔
ありました。

ダイエットを積み重ねて現在
152cm52.3㌔になりました。

目標… [続きを読む]

ぴぅさん

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