筋トレについて - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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筋トレについて

2014/12/05 08:31
(
5.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋トレで基礎代謝を増やして痩せることは非常に有効な方法です。

DVDエクササイズは筋トレ(無酸素運動)の要素はほとんどなく、
有酸素運動になります。

この時に筋トレと同じような動きがあっても、問題なく行っても大丈夫です。
筋肉痛の時は、次の筋トレは避けたほうが良いでしょう。

代わりに普段行わないような部位などの筋トレを行っておくと
より痩せやすい体質を作れます。

ご参考にしてください。

筋肉痛
有酸素運動
エクササイズ
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

まんぷっくん さん

2014/12/05 08:54

さっそくの回答ありがとうございました。とても参考になりました。
筋トレとDVDで少しづつ健康な体に近づけたいと思います。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

筋トレとフィギュアロビクスについて

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/12/05 05:57

はじめまして。最近ダイエットをはじめたばかりのアラフォーです。164cm、66kg、体脂肪率34%です。
基礎代謝の増加と、ぎっくり腰などの怪我防止のために、減量と筋トレをはじめました。
今ま… [続きを読む]

まんぷっくんさん

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