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専門家
基礎代謝を増やすことが必要です。
2014/11/25 09:40
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
つまり、脂肪の燃焼率は筋肉という焼却炉の多さに比例します。
全身の筋肉が多いほど少しの運動、食に改善でどんどん脂肪を減らせる体質になります。
現状、動いても食事を改善しても痩せないのであれば
基礎代謝を増やすことを行うことが必要なもしれません。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
体も十分に動かして、食べる量もそこまで多くないと思ってもどうしても痩せません。
これを食べたら太るっていう思いがダメなんですかね？？
あと１ヶ月で5キロ落とすのは不可能ですか？
こころさん
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