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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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基礎代謝を増やすことが必要です。

2014/11/25 09:40

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

つまり、脂肪の燃焼率は筋肉という焼却炉の多さに比例します。

全身の筋肉が多いほど少しの運動、食に改善でどんどん脂肪を減らせる体質になります。
現状、動いても食事を改善しても痩せないのであれば
基礎代謝を増やすことを行うことが必要なもしれません。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

筋肉
脂肪
トレーナー
消費
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

痩せたと思っても

美容・ファッション ダイエット 2014/11/24 19:48

体も十分に動かして、食べる量もそこまで多くないと思ってもどうしても痩せません。
これを食べたら太るっていう思いがダメなんですかね??
あと1ヶ月で5キロ落とすのは不可能ですか?

こころさん

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