体脂肪の性質について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

体脂肪の性質について

2014/11/23 12:59

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
この筋肉は1日の消費カロリーの70%を占める基礎代謝の半分を占めています。

またカロリー消費は「体重×移動した距離」で決まります。
筋肉は身体で最も重い組織になります。

以上からもこの2点を満たすことが効率よく体脂肪を減らす方法と言えます。
ヨガの運動に照らしあわれてみると、どちらも一致しなく、体脂肪は減る理由になりません。

もちろん、カラダの柔軟性が増えるなどの効果はあります。
体脂肪に着目するのであれば基礎代謝を増やす筋トレが必要不可欠になります。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

また、甘いもが悪いと言われるのは
血糖値の上昇による脂肪を増やすホルモンの分泌の為です。

筋肉が増えると、甘いものを食べても血糖値を増やさずに身体に吸収できるようになります。

すると体脂肪として付きづらくなります。

ご参考にしてください。

筋肉
悪い
代謝
柔軟性
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ヨガ

美容・ファッション ダイエット 2014/11/22 21:41

体がとても硬いけど、毎日ヨガをしてみようと思います。
ヨガにはどんな効果があるのですか?
ダイエット効果も期待していいのでしょうか?

太る原因として、わかったのが糖質のとりすぎでした。
ですが、食べちゃいけな… [続きを読む]

こころさん

このQ&Aの回答

ヨーガの効用 渡辺 昧比(ヨガインストラクター) 2014/11/23 17:46
ヨガは肉体のみならず精神性を重んじる、大変奥の深い健康法です 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/11/23 18:00

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