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対象:ダイエット

大園 エリカ 専門家

大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

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1日のうち、1食は軽めに食べるダイエットが合う方もいます。

2014/11/17 21:07
(
5.0
)

好きなものを好きなだけ食べられて、今の体重になってしまわれたのですから、

食生活も内容を吟味されて、良質なものに変えられた方が良いと感じます。
そして、やはり食べ過ぎない様にする工夫は必要ではないでしょうか?

今までと全く違う規則正しい生活をされる事は、痩せやすい体質作りの為にもダイエットには一番大事だと思います。

生活にキチンとリズムとメリハリをつけて、日々を丁寧に生きられると、精神的にも大変良い効果が得られます。

又、人にもよりますが、食べる事を我慢できない方は、一日の中で一食分は「食事」というより、極々何か軽めの感じのものを食されると(ナッツと果物とか、温野菜スープだけとか、野菜ジュースだけなど、砂糖の含まれていない自然の甘味のものなどの工夫、そしてご自分が続けられそうなメニューで工夫すると)、

空腹感を感じないで、楽に節食できて効果大という方もおります。

この世には色々なダイエット法が存在し、まりちゃんさんの生活パターンにそれが合うかどうかと、まりちゃんさんが実際おやりになってみないと効果のほどは分からないという事がありますが、

あくまでも、一つのアイディアという事でご参考になさって下さい。

評価・お礼

まりちゃん さん

2014/11/17 22:00

大園先生回答ありがとうございました。

規則正しい生活で痩せやすい体質作りができるということなので、安心しました。

1食だけ軽めな食事にするというアドバイスですが、ぜひやってみたいと思います。

ありがとうございました。

大園 エリカ

2014/11/18 01:19

ご参考になった様で良かったです。

他にもダイエットの方法は色々有ると思います。

とりあえず、今のまりちゃんさんが「これをしてみよう!」と思われたらトライされてみて、ご自分に合うやり方を実践の中から見つけて行かれると良いですね。

お返事と評価をありがとうございました。

回答専門家

大園 エリカ
大園 エリカ
( 東京都 / ダンスインストラクター )
舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ

natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年

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この回答の相談

規則正しい生活で

美容・ファッション ダイエット 2014/11/17 19:47

はじめまして。

37歳独身女子です。
155センチ64.5キロです。

過度な食事制限は合わないので、規則正しい生活(早寝早起き、1日3食)と休日のウォーキングでダイエットしようと実践中です。

ちなみに今ま… [続きを読む]

まりちゃんさん

このQ&Aの回答

毎食に取り入れるものと基礎代謝の向上で代謝は上がります。 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/11/19 10:11

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