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専門家
ボディラインの作り方
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
痩せて減りやすい部位、減りづらい部位があるのは
筋肉の強さのバランスによるものです。
体脂肪は「関節の動きの少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
例えば股関節の前の筋肉が硬くて、骨盤が前傾していると
股関節が硬くなり、痩せても下半身が変わらなくなります。
根本的に骨盤、関節の傾きを地面に対して真っ直ぐにすることが必要です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
また、有酸素運動はなくても良いでしょう。
現状それだけのダイエットに成功しているので
こちらのエクササイズなどで基礎代謝を増やしていくことがお勧めです。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
評価・お礼
まき さん
2014/11/14 13:56
こんにちは。
ご回答、ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
佐久間 健一
2014/11/15 08:35
ご評価ありがとうございます。
またいつでもお気軽にご相談ください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
こんにちは。
ダイエットを始めて半年たち、6kg/6%程の減量に成功しました。
しかしながら、特に顔と胸が貧相になってしまい、
女性としては悲しい状況になってしまっています。
… [続きを読む]
まきさん
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