ボディラインの作り方 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

ボディラインの作り方

2014/11/14 08:35
(
4.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
痩せて減りやすい部位、減りづらい部位があるのは
筋肉の強さのバランスによるものです。

体脂肪は「関節の動きの少ない部位に付きやすい」
傾向があります。

例えば股関節の前の筋肉が硬くて、骨盤が前傾していると
股関節が硬くなり、痩せても下半身が変わらなくなります。

根本的に骨盤、関節の傾きを地面に対して真っ直ぐにすることが必要です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

また、有酸素運動はなくても良いでしょう。
現状それだけのダイエットに成功しているので
こちらのエクササイズなどで基礎代謝を増やしていくことがお勧めです。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。

脂肪
バランス
骨盤
ダイエット
パーソナル

評価・お礼

まき さん

2014/11/14 13:56

こんにちは。

ご回答、ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

佐久間 健一

2014/11/15 08:35

ご評価ありがとうございます。
またいつでもお気軽にご相談ください。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

部分痩せ…顔と胸は痩せたくないです。

美容・ファッション ダイエット 2014/11/13 11:07

こんにちは。

ダイエットを始めて半年たち、6kg/6%程の減量に成功しました。
しかしながら、特に顔と胸が貧相になってしまい、
女性としては悲しい状況になってしまっています。
… [続きを読む]

まきさん

このQ&Aの回答

マクロビオティック(玄米菜食)のダイエットをお勧めします 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/11/13 12:36

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