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専門家
運動内容と間食の種類
2014/11/11 07:37
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
まず、運動内容ですが、その場でカロリーを消費する有酸素運動はなくしても良いでしょう。
逆に、安静時にカロリーを消費できる基礎代謝を増やすことが良いでしょう。
基礎代謝を増やすには筋肉を増やすことです。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
間食についてに解消方法は
朝の時間にフルーツを大量に摂ること。
今の昼の食事量で回数を小分けにすることなどが有効です。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
「小麦は食べるな！」という説があります
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2014/11/10 06:28
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