運動内容と間食の種類 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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運動内容と間食の種類

2014/11/11 07:37

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
まず、運動内容ですが、その場でカロリーを消費する有酸素運動はなくしても良いでしょう。
逆に、安静時にカロリーを消費できる基礎代謝を増やすことが良いでしょう。

基礎代謝を増やすには筋肉を増やすことです。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

間食についてに解消方法は
朝の時間にフルーツを大量に摂ること。
今の昼の食事量で回数を小分けにすることなどが有効です。

ご参考にしてください。

代謝
食事量
有酸素運動
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

何度も

美容・ファッション ダイエット 2014/11/09 23:04

何度もすみません。
詳細を書いて質問させていただきます。
158の61キロの女です。
毎日2時間は運動しています。
食事に気をつけても、仕事のデスクワークでお腹が空いて常に口になにか入っています。
そして、夜は決め… [続きを読む]

こころさん

このQ&Aの回答

「小麦は食べるな!」という説があります 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/11/10 06:28

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