筋肉の付く理由 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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筋肉の付く理由

2014/10/26 07:55
(
5.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋肉は日常よりも負荷がかかった時に発達します。

個々に日常生活で使う筋肉なども異なりますので
指標としては筋肉痛になるかどうかになります。

筋肉痛がおきれば日常以上の負荷がかかったというバロメータとなり、
起こらなければ、カロリーを消費しただけの運動と考えられます。

プロテインはホエイプロテインがお勧めです。
用途は市販のものに記載してあると思いますが、
〇夜の食事の置き換え
〇トレーニン後の摂取
などが良いでしょう。

ご参考にしてください。

筋肉痛
トレーナー
消費
パーソナル
運動

評価・お礼

ぷぅちゃん さん

2014/10/26 10:54

筋肉について詳しく教えて頂きありがとうございました!

佐久間 健一

2014/10/27 08:18

ぷぅちゃん様
ご評価ありがとうございます。

また疑問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

プロティンダイエットについて

美容・ファッション ダイエット 2014/10/25 22:46

プロティンダイエットに興味があります。

腹筋、背筋、スクワット、腕立てふせ、足パカなどの筋トレを行ってますが、このくらいの運動でもプロティンで筋肉つきますか?

また、置き換えダイエットなんてのも売ってますが、プロティンはどの様に摂取すればいいですか?

お願いします!

ぷぅちゃんさん

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