体脂肪の減少と体重の減少について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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体脂肪の減少と体重の減少について

2014/10/24 08:15
(
5.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪が減っていることはしっかり代謝が上がっている証拠です。

体重が付いてきていないのは、筋肉の発達によるものでしょう。
踏み台昇降などは、太ももの筋肉をメインに使います。

ふとももの筋肉は身体で最も代謝が高い反面
最も重さを出す筋肉です。

現状の代謝を保ちつつ、体重を減らすには
太ももの筋肉を減らしながら、代わりに背中、太もも後ろなどの
小さな筋肉を増やしていくことが効果的です。

全身のバランスが取れるエクササイズをご紹介します。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

脂肪
体重
エクササイズ
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

まき さん

2014/10/24 10:55

こんにちは。ご回答、ありがとうございます。

『代謝が上がっている』と仰っていただき、一安心です。

ブログを拝見しまして、参考になるエクササイズがたくさんありました。
是非、今後のダイエット、ボディメイクに活かしていきたいと思います。

ひとまずは、『ビック3』を実践して、停滞を打開します。
ありがとうございました。

佐久間 健一

2014/10/25 08:38

まき様
ご評価ありがとうございます。

また疑問があればいつでもご相談ください。
私の経験からも誰でも読者モデル並みの体型にはなれると自負しております。

応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪減少と体重減少のバランス

美容・ファッション ダイエット 2014/10/23 10:31

こんにちは、はじめまして。

今回のダイエットを始めて、もうすぐ半年になります。
開始から5ヶ月までは、-1kg・-1%/1ヶ月ペースだったんですが
ここ一ヵ月、体重減少が止まってしまったようで… [続きを読む]

まきさん

このQ&Aの回答

どの様な食生活をベースにされていますか? 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/10/23 14:15

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