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専門家
むしろ腹筋運動は必要ありません。
2014/10/17 07:53
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
お腹周りは最も脂肪の集まりやすい部位になります。
お腹痩せには腹筋と思われがちですが、
これにお腹が凹む理由はありません。
むしろお腹の筋肉が厚くなります。
体脂肪は全体的に増減することからも
全身の基礎代謝を増やすことが必要です。
〇全身の筋肉を使う筋トレ
〇毎食にタンパク質を取り入れた食事
が効果的です。
運動面はこちらをご参考にしてください。
基礎代謝を最短で増やす３つのエクササイズです。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
食事面では
卵、魚、魚介を毎食に取り入れると
基礎代謝の低下を防ぐ、脂肪の分解を促進する
などの効果があります。
ご参考にしてください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
以前にも、同じタイトルでご質問された方がいました
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2014/10/16 22:28
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