むしろ腹筋運動は必要ありません。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

むしろ腹筋運動は必要ありません。

2014/10/17 07:53

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
お腹周りは最も脂肪の集まりやすい部位になります。

お腹痩せには腹筋と思われがちですが、
これにお腹が凹む理由はありません。
むしろお腹の筋肉が厚くなります。

体脂肪は全体的に増減することからも
全身の基礎代謝を増やすことが必要です。
〇全身の筋肉を使う筋トレ
〇毎食にタンパク質を取り入れた食事
が効果的です。

運動面はこちらをご参考にしてください。
基礎代謝を最短で増やす3つのエクササイズです。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

食事面では
卵、魚、魚介を毎食に取り入れると
基礎代謝の低下を防ぐ、脂肪の分解を促進する
などの効果があります。

ご参考にしてください。
応援しています。

お腹
代謝
脂肪
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ウエスト

美容・ファッション ダイエット 2014/10/16 22:01

こんにちは
身長161cm
体重51kg
便秘
高2の女子です。

この身長体重ならウエストは60cmくらいが通常だと思うのですが、私は82cmもあります。

運動不足は自覚しています。
このウエスト、全て脂肪なのでしょうか… [続きを読む]

ちょこさん

このQ&Aの回答

以前にも、同じタイトルでご質問された方がいました 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/10/16 22:28

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