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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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体脂肪率の基準について

2014/10/13 11:16
(
4.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪率の基準にはいくつもの見方があります。

例えば、健康的な体脂肪率、美容的な体脂肪率、モデルの体脂肪率など
見方が分かれます。

年代からも17~24%の範囲が目安となります。
ご参考にしてください。

脂肪
モデル
トレーナー
パーソナル
美容

評価・お礼

ちょこ さん

2014/10/15 00:03

なるほど(^_^)
では私はもっと頑張らないと…!
丁寧な回答ありがとうございました。
補足ですが、体脂肪を落とすのに効果的な運動はありますか?

佐久間 健一

2014/10/16 08:04

ご評価ありがとうございます。
体脂肪を燃焼するエクササイズはこちらを
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪について

美容・ファッション ダイエット 2014/10/12 07:58

現在16歳、161cm、51.5kgなのですが、適切な体脂肪を教えてください。

ちょこさん

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