食欲を抑える事は難しいですね。

　お返事遅れてすいません
　回答ありがとうございますm(_)m

　趣味という趣味は無いので
　|_ •̀ω•́)_見つけてみます（汗）

運動という点では、身体が重くなり
　動くのがしんどくなって疲れやすいんですよね
　(´._.｀)　縄跳びやジョギングなど始めたいと思います。
　
　
　

運動というのは、習慣にしないと「体を動かす気持ち良さ」まで来ないのです。
ただその「習慣」にするのが、皆さん難しいのですよね？
それで、結局続かないというのが運動嫌いな方の特徴です。

あと「運動して身体が重い・しんどい」というのは、内臓の疲れからです。
つまり「食べ過ぎ」から来ています。

食べ過ぎる事から、内臓がその消化の為にフルに働かなくてはならず、それで身体が重くなり疲れ易い体質を作りますので、運動しても気持ち良くなれないという事ですね。

運動は何も、無理をして激しいものをなさらなくても、日々「歩く」だけでも、"習慣" になさると良いのです。

しっかり意識を起こして、少し長めに歩かれると、内臓が元気ならば汗ばんで来ますからね。
それに、足の関節や筋肉を働かせないと内臓も良く働きませんし、それが太り易く、又疲れ易い身体を生み出す事にも繋がっています。

どうしても運動がお嫌なら、食事をマクロビオティック(玄米菜食)などの「ベジタリアン」的なものを心がけると良いと思いますので、興味がお有りでしたら、ご自分で色々勉強してみて下さい、

お返事と評価をどうもありがとう。