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専門家
基礎代謝と体脂肪の関係
2014/10/07 08:19
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
つまり、全身の筋肉が増えるほど、体脂肪を燃焼しやすくなります。
また、1日の消費カロリーの内訳は
基礎代謝70％活動代謝20％食事代謝10％となります。
基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
これも踏まえ、筋肉を増やすことは効果的です。
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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