基礎代謝と体脂肪の関係 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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基礎代謝と体脂肪の関係

2014/10/07 08:19

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
つまり、全身の筋肉が増えるほど、体脂肪を燃焼しやすくなります。

また、1日の消費カロリーの内訳は
基礎代謝70%活動代謝20%食事代謝10%となります。

基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。
これも踏まえ、筋肉を増やすことは効果的です。

ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

代謝
脂肪
消費
効果
食事

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪

美容・ファッション ダイエット 2014/09/27 12:34

体脂肪を落とすとき
何をすればいいですか?

ゆあさん

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