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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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骨盤の傾きと基礎代謝について

2014/09/27 08:55
(
2.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
痩せてボディラインを整えるには
〇基礎代謝の向上
〇骨盤の傾きを真っ直ぐにする
ことが必要です。

基礎代謝は1日の消費カロリーの約70%を占め、
その約半分を筋肉が担っています。
基礎代謝を増やすと脂肪が減りやすい体質になります。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html


骨盤の傾きによって脂肪の付き方に差がある傾向があります。
ご質問の内容からも
骨盤後傾の傾向があると思われます。
骨盤後傾の特徴として
〇下腹が出る
〇膝上、足首が太くなる
〇ヒップがペタンコ
の傾向があります。
骨盤の角度を地面に対して真っ直ぐにすることが
ボディラインを変える方法となります。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

ご参考にしてください。

代謝
脂肪
骨盤
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

マイメロ さん

2014/09/27 14:28

この体操?をしたら痩せますか??

佐久間 健一

2014/09/28 08:09

ご評価ありがとうございます。
適切に行えば効果は高いです。

応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエットについて

美容・ファッション ダイエット 2014/09/27 07:46

短期間で効果がでるダイエットって
ありますか〜??
なかなかすぐ効果がでないと
ダイエットを忘れてしまいます。
身長は157cmで体重45.2kgなんですけど体重じゃなくて体型を女性らしい
体型になりたいと思… [続きを読む]

マイメロさん

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