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専門家
骨盤の傾きと筋肉量について
2014/09/22 08:31
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
下半身のシルエットにお悩みなのですね。
脚の形は骨盤の傾きによって決まります。
テニスをいう競技の特性上、骨盤が後ろに傾きやすくなります。
すると
〇太もも外が張る
〇膝上に脂肪が付きやすい
〇足首が太くなりやすい
などの悩みが出やすくなります。
根本的に骨盤の角度を真っ直ぐに変えることが必要です。
〇太もも後ろのストレッチ
〇ヒップのストレッチ
〇脚の付け根のエクササイズなどが効果的です。
ご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
大根足が気になります(/ _ ; )
前趣味でテニスをやっていました。
きれいな足と太ももになりたいんですけど解消法はありますか？？
マイメロさん
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