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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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骨盤の傾きと筋肉量について

2014/09/22 08:31

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
下半身のシルエットにお悩みなのですね。

脚の形は骨盤の傾きによって決まります。
テニスをいう競技の特性上、骨盤が後ろに傾きやすくなります。

すると
〇太もも外が張る
〇膝上に脂肪が付きやすい
〇足首が太くなりやすい
などの悩みが出やすくなります。

根本的に骨盤の角度を真っ直ぐに変えることが必要です。

〇太もも後ろのストレッチ
〇ヒップのストレッチ
〇脚の付け根のエクササイズなどが効果的です。

ご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/

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エクササイズ
下半身
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パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

大根足

美容・ファッション ダイエット 2014/09/21 12:30

大根足が気になります(/ _ ; )
前趣味でテニスをやっていました。
きれいな足と太ももになりたいんですけど解消法はありますか??

マイメロさん

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