筋肉の性質の変化でしょう。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

夜10時の賄い

回答数: 3件

筋肉痛と体重

回答数: 1件

脚やせ

回答数: 1件

閲覧数順 2016年12月07日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

筋肉の性質の変化でしょう。

2014/10/02 10:44

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
努力なされているのに体重が減らないのはお辛いことですね。

ダイエットにおいて停滞するのは筋肉の性質の変化のせいです。

体脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。
その筋肉には2種類あり・痩せる筋肉、痩せない筋肉と分かれます。

始めは誰でも痩せる筋肉の性質が優位になっています。
しかし、長期間の運動、長期間の食事制限など、
懸命に行っている方こそ陥りやすい停滞の仕方になります。

解消方法は
〇朝食の量を一時的に増やす
〇エクササイズの負荷を増やし、量を減らす
などが良いでしょう。

これらは痩せづらい筋肉の性質を、元々の痩せやすい筋肉の性質に戻す効果があります。
ご参考にしてください。

応援しています。

朝食
エクササイズ
ダイエット
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

停滞期にしては長過ぎる

美容・ファッション ダイエット 2014/09/19 23:08

こんばんは
質問させて頂きます。

私は今回ダイエットを始めて
7ヶ月が経過しました。
最初の3、4ヶ月は順調に痩せて
他人にも分かってもらえる程
うまくいってました。
毎日体重計に乗るのが楽しみ… [続きを読む]

ひんましさん

このQ&Aの回答

人間の身体は機械ではありません 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/09/19 23:39

このQ&Aに類似したQ&A

痩せられない めい華さん  2014-10-17 19:03 回答2件
毎日の運動の種類についての疑問 a.k.sさん  2016-03-09 16:52 回答2件
痩せたいです。 たんみんさん  2016-08-31 16:54 回答1件
ダイエットしたい k...さん  2015-05-28 15:16 回答3件
ダイエット中の食事 korokoro2000さん  2015-05-19 09:07 回答2件