脚が太くなる2つの理由 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

脚が太くなる2つの理由

2014/11/06 08:05

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
脚が太くなる理由はつあります。
1.脂肪で太くなる
2.筋肉で太くなる

1の場合は体脂肪の原則
「全体的に増減する」ことからも全身の体脂肪を減らすことが必要です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
全身の大きな筋肉を増やすことが効果的です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

2の場合は日常的に使い過ぎることが原因で太くなります。
筋肉は「使わなければ減る」性質があります。
しかし、脚の筋肉は日常的に使われやすい部位。
結論、脚の筋肉が使われづらい関節の角度に変えることが
脚の筋肉を減らす唯一の方法となります。

簡単な方法として、骨盤の角度を地面に対して垂直な位置に変えるなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

応援しています。

筋肉
脂肪
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

下半身(*_*)

美容・ファッション ダイエット 2014/09/10 18:50

下半身がなかなか痩せなくて
(*_*)
スラ〜ってした脚になりたいの
ですが良いマッサージとか
ありますか〜??
特に太ももとふくらはぎが太いです(/ _ ; )

マイメロさん

このQ&Aの回答

ここの質問コーナーで、一番多いご相談です。 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/09/10 21:44

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