2つの流れが必要です。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

2つの流れが必要です。

2014/09/06 12:09

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
現状からのダイエット+足痩せには2つの方法が必要です。

1.体脂肪を減らす
→体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
カラダ全身の筋肉量を増やすことが体脂肪燃焼に効果的です。

2.脚の筋肉量を減らす
→体脂肪を減らした後、残っている筋肉を減らします。
筋肉は「使わなければ減る」性質があります。
しかし、脚の筋肉は日常生活でも使われる部位。

これを減らすには脚の筋肉が使われない関節の角度にボディメイクすることです。
こちらなどをご参考にしてください。

http://kenichisakuma.com/bodymake.html

モデル
ダイエット
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ジョギング

美容・ファッション ダイエット 2014/09/05 17:06

小5~中3の夏までバスケットをやっていました。その頃は食べてもその分動いていたので全く太っていませんでした。しかし引退してから、食べる量はかわらず、体は固くなり、運動はしなくなりバスケでついた筋肉お腹や腕の… [続きを読む]

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