キツイ運動は必要ありません。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

キツイ運動は必要ありません。

2014/10/04 09:12

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットに必要なのは基礎代謝を増やすことです。
基礎代謝を増やすには筋力トレーニングが有効です。

しかし、過度に思い重さや辛い運動は逆効果で
基礎代謝が減りリバウンドする原因になります。

1~3分あれば基礎代謝は上がります。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html


食欲を抑える方法はこちら
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11878854748.html

おうえんしています。

代謝
ダイエット
トレーナー
パーソナル
トレーニング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエットがうまくいきません。

美容・ファッション ダイエット 2014/09/05 00:10

リバウンドした分戻したいのですが、私は運動が大の苦手です。

ジョギングや筋トレなどをやろうと思ってもあまりにも辛いため続きません。

ちなみに食生活は主食に雑穀米を食べたりしています… [続きを読む]

ぷぅちゃんさん

このQ&Aの回答

食欲と心の関係はご存知ですか? 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/09/05 01:34

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