ダイエットについてＧＩ値と上手くダイエットをする方法について

ダイエットをしていて１番皆さんが、同じことを繰り返されるリバウンドが１番問題と行きすぎた場合、拒食症にもなることがありますので、気を付けてください。
ジョギング、筋トレが嫌いでしたら、
逆にカロリーを下げる（僕の良く行う指導ではＧＩ値）
海に２週間くらい行って痩せる（海の場合運動をしなくても波があるので、海の中に入っているだけで力を入れているので案外運動をしています）

1 食欲に勝つ方法は
胃が大きくなっているので、僕は年齢は行っていますが、サーフィンなどで知らないうちに、食べるのを忘れていました。
何か、趣味を１つ、１番大好きなことはないですか？
あと
１日、食べたものを書くこととGI値を５０以下のものにする。
食べたものでも吸収率が違いますので、これで結構、ＯＫかもです。

２　おもいっきりカラオケに行って歌うこと、
これは、顔の筋肉もたくさん使いますので、顔の老化も防ぎます。
２０曲を思いっきり歌ったら、運動をたくさんしたことと同じくらいになります。

３　カラオケとGI値ダイエットで１日１２００カロリーまでで最初少し試して、体を悪くするほどは下げないことです。

間食と寝る前３時間は食べない

これを１週間つづけるのはどうでしょうか？
本人に会っていないので、１２００カロリーが良いかがわかりづらいですが、僕の場合で１２００位で１週間頑張ります。笑

そうすると
まず
胃が小さくなります。

あくまで本人の自己責任でお願いします。
無理はダメです。