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対象:ダイエット

中野けん

中野けん
音楽講師

1 good

ダイエットについてGI値と上手くダイエットをする方法について

2014/09/05 03:55
(
5.0
)

ダイエットをしていて1番皆さんが、同じことを繰り返されるリバウンドが1番問題と行きすぎた場合、拒食症にもなることがありますので、気を付けてください。
ジョギング、筋トレが嫌いでしたら、
逆にカロリーを下げる(僕の良く行う指導ではGI値)
海に2週間くらい行って痩せる(海の場合運動をしなくても波があるので、海の中に入っているだけで力を入れているので案外運動をしています)

1 食欲に勝つ方法は
胃が大きくなっているので、僕は年齢は行っていますが、サーフィンなどで知らないうちに、食べるのを忘れていました。
何か、趣味を1つ、1番大好きなことはないですか?
あと
1日、食べたものを書くこととGI値を50以下のものにする。
食べたものでも吸収率が違いますので、これで結構、OKかもです。

2 おもいっきりカラオケに行って歌うこと、
これは、顔の筋肉もたくさん使いますので、顔の老化も防ぎます。
20曲を思いっきり歌ったら、運動をたくさんしたことと同じくらいになります。

3 カラオケとGI値ダイエットで1日1200カロリーまでで最初少し試して、体を悪くするほどは下げないことです。

間食と寝る前3時間は食べない

これを1週間つづけるのはどうでしょうか?
本人に会っていないので、1200カロリーが良いかがわかりづらいですが、僕の場合で1200位で1週間頑張ります。笑

そうすると
まず
胃が小さくなります。

あくまで本人の自己責任でお願いします。
無理はダメです。

補足

GI値を下記で見て下さい。
http://www.eldorado-rum.com/shokuzai-GI-chi.html

ダイエット
拒食症
拒食
方法

評価・お礼

ぷぅちゃん さん

2014/09/05 10:52

胃は大きくなってしまったと思います。
ありがとうございました!

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

ダイエットがうまくいきません。

美容・ファッション ダイエット 2014/09/05 00:10

リバウンドした分戻したいのですが、私は運動が大の苦手です。

ジョギングや筋トレなどをやろうと思ってもあまりにも辛いため続きません。

ちなみに食生活は主食に雑穀米を食べたりしています… [続きを読む]

ぷぅちゃんさん

このQ&Aの回答

食欲と心の関係はご存知ですか? 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/09/05 01:34
キツイ運動は必要ありません。 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/10/04 09:12

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