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対象:スポーツ指導・トレーニング

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

上半身の刺激は良いでしょう。

2014/09/04 10:09
(
5.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
逆立ちは普段ないカラダへの刺激が加わります。

筋肉は刺激に対して肥大する性質があります。
基礎代謝の40%は筋肉が占めることからも、
痩せやすい体質になることが期待できます。

方法としては40秒~60秒ほどを目安に1~3セットほど行えると良いでしょう。

ご参考にしてください。

代謝
モデル
トレーナー
メイク
体質

評価・お礼

るー さん

2014/09/06 20:44

御回答ありがとうございます。
引き続き逆立ちやってみます。
ただ腕は他のトレーニングをしているのもあり、これ以上はがっしりしたくないのですが、逆立ちで腕に筋肉が付きすぎることはないんでしょうか?お礼のところでまた質問して申し訳ございません。ご指南いただけたら幸いです。

佐久間 健一

2014/09/07 11:20

ご評価ありがとうございます。
頻度が多いと太くなる危険があります。
腕のトレーニング、逆立ちの頻度を
合わせて週3回程度までが良いでしょう。

また疑問がありましたらいつでもご相談ください。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

逆立ちを始めました

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/09/02 13:18

なんとなく良さそうな気がしたので1週間前から始めました。
サイトでも調べてみましたが漠然としていました。こちらの詳しい専門家の方にもご指南いただきたく存じます。

るーさん

このQ&Aの回答

逆立ちを始めました について まりねえ(スポーツインストラクター) 2014/09/02 19:15

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