Tweet
専門家
食べる内容によります。
2014/08/26 11:49
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
カラダは午前の１１時あたりをピークに基礎代謝を減らすホルモンを大量に分泌します。
これにより筋肉が減り、糖に変えて血糖値が上昇します。
そして脂肪を増やすホルモンを分泌します。
朝の食事はこのサイクルを止めるのに必要になります。
カロリーは２００でも大丈夫です。内容に油、タンパク質、炭水化物のすべてが入っていれば問題ありません。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
こんばんは！
朝ごはんはしっかり食べる方がいいと聞きますが、減らすことが朝しかできない場合は食べなくてもいいのですか？今まで朝が700キロカロリーくらいとってたなら朝だけでも200キロカロリーくらいに抑えたら痩せることは可能ですか？
あーちゃんさん
このQ&Aに類似したQ&A
