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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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食べる内容によります。

2014/08/26 11:49

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

カラダは午前の11時あたりをピークに基礎代謝を減らすホルモンを大量に分泌します。
これにより筋肉が減り、糖に変えて血糖値が上昇します。
そして脂肪を増やすホルモンを分泌します。

朝の食事はこのサイクルを止めるのに必要になります。

カロリーは200でも大丈夫です。内容に油、タンパク質、炭水化物のすべてが入っていれば問題ありません。

ご参考にしてください。

代謝
モデル
脂肪
トレーナー
メイク

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

疑問

美容・ファッション ダイエット 2014/08/25 23:08

こんばんは!
朝ごはんはしっかり食べる方がいいと聞きますが、減らすことが朝しかできない場合は食べなくてもいいのですか?今まで朝が700キロカロリーくらいとってたなら朝だけでも200キロカロリーくらいに抑えたら痩せることは可能ですか?

あーちゃんさん

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