朝食とダイエットの関係 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月03日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

朝食とダイエットの関係

2014/09/08 15:35

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
朝食は食べたほうが良いでしょう。

朝寝起きから時間が空くほど、筋肉を分解しやすくなります。
すると筋肉を糖に変え、血糖値を上げます。

血糖値が上がると、脂肪を増やすホルモンを多く分泌します。

これは
次に食べた食事が脂肪に変わりやすくなるということになります。

このことからも朝食は食べたほうが良いと言えます。
内容としては
〇吸収の遅い炭水化物
〇タンパク質
〇オリーブオイルなどの酸化されていない油
が良いでしょう。

ご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake_method.html#shokuji

モデル
脂肪
オリーブオイル
ダイエット
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

朝食

美容・ファッション ダイエット 2014/08/22 15:08

朝は全然お腹が空きません…朝食は食べた方が、良いんですかね?

りりさん

このQ&Aの回答

人により、健康法は違います。 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/08/22 15:47

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