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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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基礎代謝の低下が原因でしょう。

2014/08/22 08:50
(
4.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
どんなかたでも20代前半から基礎代謝(筋肉量)が減少してきます。

この基礎代謝が低下するとなかなか痩せない減少がおこります。

基礎代謝を増やすには筋力トレーニングが必要です。
また、有酸素運動、朝のタンパク質の不足も基礎代謝を減らす原因になります。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

代謝
モデル
有酸素運動
トレーナー
トレーニング

評価・お礼

ゆみ さん

2014/08/22 19:22

ありがとうございます♪
きょうからとりいれてみまーす(^_^)v

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

なんだか

美容・ファッション ダイエット 2014/08/21 14:42

ダイエット始めて3ヶ月がたったんですが、なかなか落ちなくなってきました!
朝と夜は豆乳野菜ジュースをならべくのんで1400キロカロリーにしているんですが、特に運動らしいことはしてません。
通勤を自転車から徒歩にし… [続きを読む]

ゆみさん

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