間食の種類について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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間食の種類について

2014/08/21 10:17

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
毎食の内容によりますが、
間食の種類についてはアーモンド、クルミなどな良いでしょう。

ダイエットにおいて間食は血糖値の波を緩やかにする目的があります。

食間が空くほど、血糖値が上昇すると、脂肪を増やすホルモンが大量に分泌されてしまいます。

また間食で甘いものなどを摂ることも同様です。

以上からも糖質の少ないアーモンドクルミを5~10個程度がベストでしょう。

ご参考にしてください。

モデル
脂肪
ダイエット
トレーナー
種類

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

1日分の間食

美容・ファッション ダイエット 2014/08/20 19:06

こんにちは。

ダイエット中なのですが、間食癖が治りません。
中学三年の成長期だからいいかな~(´・ω・`)
って食べちゃいます。

お菓子は食べちゃダメでしょうか?

食べも可能なら、どの位までいいですか?

お返事待ってます。

ひなさん

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