食物繊維の量とダイエット
2014/08/31 08:45
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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
固形便は水、食物繊維、油のバランスで決まります。
現状からも便秘ではないようですが、
食物繊維と油が足りないように思われます。
プラスして根菜類、キノコ類
オリーブオイルなどを取り入れると良いでしょう。
ご参考にしてください。
評価・お礼
さくら さん
2014/08/31 10:14
的確なアドバイス有り難うございます☆
わかりましたぁ
大好きな豆腐と サラダ ドレッシングかけたら 油と食物繊維とれますね!
やってみます!
有り難うございました!
m(_ _)m
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
このQ&Aの回答
食事内容は改善されたほうがよいですね。
平澤歌奈絵(心理カウンセラー)
2014/08/21 10:54
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