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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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基礎代謝を増やすことが体脂肪を減らすには効果的です。

2014/08/18 07:33

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
お身体に負担をかけずに体重、体脂肪を減らすには
基礎代謝を増やすことが最も有効な方法です。

体脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。
その筋肉は基礎代謝の約半分を占めており、
基礎代謝は1日の消費カロリーの70%を占めています。

つまり、基礎代謝の高いカラダは、必然的に体脂肪が付きづらい燃焼ボディとなります。
主治医の方に見ていただき、大丈夫であればこちらをご参考にしてみてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。

代謝
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モデル
体重
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ラジオ体操・ウォーキング

美容・ファッション ダイエット 2014/08/16 21:01

こんばんは!42歳の主婦です。小2の娘がおります。
13年前に脳出血で倒れ右上下肢マヒとなってしまいました。
身長 163センチ、  体重 70キロ、 体脂肪 32~39と毎日違います。
ダ… [続きを読む]

ぱぼさん (鹿児島県/42歳/女性)

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ご希望のお答えとは違うかもしれませんが・・・。 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/08/16 22:25

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