体脂肪の燃焼について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

体脂肪の燃焼について

2014/08/09 08:47
(
5.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
厳密には体脂肪は日常生活でも常に燃えています。

20分以上の有誘運動は体脂肪の燃焼の効率が上がり、
燃える量が増えるということです。

20分も運動しなくても、その状態にする方法はあります。

それは基礎代謝を増やすことです。
基礎代謝が増えれば、何もしていない時もメラメラと脂肪が燃え続けます。

基礎代謝の約50%は筋肉です。
つまり、筋肉が増えれば脂肪を寄せ付けない燃焼ボディになるでしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

代謝
モデル
トレーナー
メイク
運動

評価・お礼

ゆうひ さん

2014/08/14 12:27

ご親切にありがとうございます。

佐久間 健一

2014/08/14 14:24

ゆうひ様
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたら、お気軽にご相談ください。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

どうすればいいんですか?

美容・ファッション ダイエット 2014/08/07 23:35

よくインターネットで、有酸素運動は20分したら脂肪が燃えるとありますが、私の場合、20分も走れません。
何かいい方法はありますか?

ゆうひさん

このQ&Aの回答

走れる様になりたいのですか?走りたくないのですか? 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/08/08 08:24

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