食事量について。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

食事量について。

2014/08/08 09:30

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

食事量についてはカロリーの低いものを小分けにすることがお勧めです。
例えば、野菜、キノコ、海藻などはほどんどカロリーを含まないため

いつでもとることができます。

また、タンパク質メインの食事は食欲自体を抑える効果があるため
毎食に取り入れるのが良いでしょう。

筋肉は使わなければ減る性質があります。
太ももなどは、日常でも使いやすい部位です。

結論太ももの筋肉を使わないような立ち姿勢、歩き姿勢に変えることが効果的です。
これには、太もも後ろのバランス、骨盤の角度などが決め手になります。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

食事量
モデル
姿勢
骨盤
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

我慢について

美容・ファッション ダイエット 2014/08/06 23:34

食事の際、我慢をしてしまうとかえって反動で食べ過ぎてしまったり、我慢でストレスが溜まり逆に食べ過ぎたりしてしまいがちです。我慢がらできないというのは意志の弱さです。ダイエットには我慢が必要ですが、何かいい方法はありますか?

筋肉がついている太ももですが、細くすることは可能ですか?

あーちゃんさん

このQ&Aの回答

人間に我慢は続きません 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/08/07 08:55

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