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専門家
骨の成長と筋力トレーニング
2014/07/29 11:59
こんにちは。パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
中学3年生の年代では、骨の成長軟骨の部分が
ほぼ骨に変わっていると言えます。
相当な無理な負荷で無ければ、
骨の成長に影響が出ることは無いのでしょう。
また、この頃からは瞬発的な運動、
つまり筋力トレーニングが最も効果的と言われています。
ジムであれば、専門的なトレーナーがいるところも多いので、
監督様のおっしゃられた回数でなら
競技能力向上に繋がります。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
中学３年生の野球少年を持つ父親です。
クラブチームの監督から、高校入学までの間トレーニングジムに行き
マシントレーニングで筋力アップするようにいわれました。
当方45歳ですが… [続きを読む]
オオルリさん （東京都/44歳/男性）
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