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対象:ダイエット

大園 エリカ 専門家

大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

- good

以前に同じ様な質問を受けました。

2014/07/28 15:44

私は以前にこのQ&Aで「太ももが太いです」という質問にアドバイスさせて頂いた事があるので、もし良かったらそちらを参考になさって下さいね。


又補足としてですが、私のコラム「バレリーナの姿勢」1・2で、ダイエットの基本に大切な姿勢を良くするコツなどが書かれておりますので、お時間がある時などに読まれてみて下さい。


バレリーナの様に縦長にピンと姿勢良く生活される事は、ダイエットにも有効な内臓にも精神にも良い影響がありますし、又関節が大きく良く動く部位には贅肉や無駄な筋肉が付きづらくなりますので、それには骨盤を起こして背筋をピンと伸ばした基本の縦長姿勢が欠かせないのです。


縮こまった体や、又は力みの入った身体ですと、脂肪が付き易かったり余分な筋肉で痩せづらくなりますから、心メンタルに有効なヨガなどの呼吸法を取り入れたり、イメージトレーニングの様な事も有効になるかもしれません。

回答専門家

大園 エリカ
大園 エリカ
( 東京都 / ダンスインストラクター )
舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ

natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年

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この回答の相談

太ももを細くしたい

美容・ファッション ダイエット 2014/07/28 14:59

153.5cm、43.0kgの高校2年です。
脚が太くてダイエット開始して5kg痩せたのですがやっぱりまだ太ももが太いです。
太ももを細くする方法を教えてください。

なおまちさん

このQ&Aの回答

太ももが太くなる理由 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/07/31 11:56

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