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専門家
痩せ期は体脂肪が減りやすくなります。
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ホルモン周期には
月経前の黄体期
月経後の卵胞期があります。
痩せ期と言われるのは卵胞期です。
この期はむくみが減りやすく、脂肪燃焼に必要なホルモンも働きやすくなっています。
この時に基礎代謝を増やす筋力トレーニングなどを行っていくと痩せやすくなるでしょう。
エクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
評価・お礼
hana さん
2014/07/27 13:53
回答ありがとうございます。
生理中の運動は控えているので、運動を再開するのに時間がかかって脂肪燃焼する痩せ期を逃していたことを知りました。
基礎代謝を増やすエクササイズをやってみたいと思います。
ありがとうございました！
佐久間 健一
2014/07/27 22:52
ご評価ありがとうございます。
またご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
痩せ期に効率よく痩せるためには、どんなダイエットをしたらいいですか？
痩せ期は、脂肪が燃焼されやすいのでしょうか？
それとも、生理中に浮腫んだ身体をデトックスする時期なのでしょうか？
hanaさん
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