体脂肪率について
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪計はカラダの水分量に比例します。
カラダの水分量が減ると体脂肪率は高く出て、水分量が多いと低く出ます。
これは脂肪にはほとんど水分が含まれていないことが理由です。
〇体重が減ってのに体脂肪が増えた場合は、単純な水分量の減少。
〇体重は変わらず体脂肪が減った場合は、体脂肪の減少と言えます。
〇体脂肪率が変わらなくて、体重が減った場合は筋肉量の減少になります。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
こんにちは(^ ^)
半年前くらいからダイエットをはじめて、今5キロへらすことができました。体脂肪率は、ダイエット開始時は21%くらいでした。それで、昨日はかったときは18.6%くらいで、今朝はかると、19.… [続きを読む]
まいかさん
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