上半身と下半身の差を無くす方法 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

上半身と下半身の差を無くす方法

2014/07/17 12:34

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は「全身同じように増え、同じように減る」大原則があります。

痩せたのに思ったように脚が変わらないのは下半身の筋肉が原因と言えるでしょう。
また、
体脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向があります。

これらの原因になるのが骨盤の前後の傾きです。

例えば、骨盤が前に傾くと
〇太ももの前にボリュームが出る
〇ヒップにボリュームが出る
などの傾向があります。

解消方法は骨盤の傾きを無くし、地面に対して真っ直ぐにすることです。
すると、力学的にも脚への負担が減り、関節の動きも大きくなります。

結果、上半身に合った下半身のシルエットになるでしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

応援しています。

モデル
脂肪
骨盤
下半身
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

足の脂肪

美容・ファッション ダイエット 2014/07/14 20:08

私は半年くらい前まで、158cm49kgでした。でも、足が太くて、どうしても修学旅行までに痩せたくて2月ごろからダイエットをはじめて、今44kgになりました。痩せる前までは44kgくらいになれば、きっと足がほっそりするだろう… [続きを読む]

まいかさん

このQ&Aの回答

ご自分の気に入らない所を、受け入れる心も大切です。 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/07/14 22:42

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