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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

水分量の影響でしょう。

2014/07/14 09:23
(
5.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪計はカラダの水分量をもとにして数値を出しています。

筋肉は70%が水分、脂肪は20%が水分になります。
つまり、カラダの水分が少ないと体脂肪率は高く出てしまいます。

学問的にも実際に2日で2%も体脂肪が増えることはありえません。
女性の周期に沿ったダイエット方法が出来ていれば
自然と体重は減っていくでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。

http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11828735398.html

モデル
脂肪
体重
ダイエット
トレーナー

評価・お礼

ゆうな さん

2014/07/15 03:26

ご回答ありがとうございます!

よかったです、安心しました。
やはり特別変わったこともないのに
すぐに増減なんて有り得ないですよね。
生理周期に合わせたストレッチ、
是非一度試してみたいと思います!

あと佐久間先生のブログで
いろいろとストレッチの方法を見せて頂いたのですが
種類が多いので具体的な組み合わせや
頻度はどうすればいいでしょうか?
そちらも教えていただけると光栄です!

佐久間 健一

2014/07/15 07:11

ご評価ありがとうございます。
ご安心頂けてよかったです。

ストレッチはこちらをご参考にしてください。

〇女性の周期とダイエット
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11828735398.html


〇すぐやる!痩せるストレッチ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11810465675.html

応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪の増減について

美容・ファッション ダイエット 2014/07/12 11:51

こんにちは。現在24歳、174cm 73kg 、体脂肪は31~33%です。
運動はほぼ毎日2.5kmを走っています。
今生理前だからなのか、
おととい31%まで落ちていた体脂肪率が
33%になってガックリ( T T )
これっ… [続きを読む]

ゆうなさん

このQ&Aの回答

数字に囚われない事です。 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/07/12 21:07

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