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専門家
二の腕が太くなる理由
2014/07/10 11:42
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は「全身同じように増え同じように減る」大原則があります。
全体の体脂肪を減らすために基礎代謝を増やすエクササイズが有効です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
基礎代謝が増えると体温も上がります。
それでも二の腕が太く感じる場合があります。
これは体脂肪の「関節の動きの少ない部位に付きやすい」傾向によるものでしょう。
肩周り、肩甲骨周り、背骨が硬いとその周辺に脂肪が付きやすくなります。
上半身全体の柔軟性を増やすことも並行して行うとすっきりした二の腕になります。
こちらなどもご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11853737042.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
ニの腕を細くする方法
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2014/07/10 00:06
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