二の腕が太くなる理由 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

二の腕が太くなる理由

2014/07/10 11:42

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は「全身同じように増え同じように減る」大原則があります。

全体の体脂肪を減らすために基礎代謝を増やすエクササイズが有効です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

基礎代謝が増えると体温も上がります。


それでも二の腕が太く感じる場合があります。
これは体脂肪の「関節の動きの少ない部位に付きやすい」傾向によるものでしょう。
肩周り、肩甲骨周り、背骨が硬いとその周辺に脂肪が付きやすくなります。
上半身全体の柔軟性を増やすことも並行して行うとすっきりした二の腕になります。

こちらなどもご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11853737042.html

応援しています。

柔軟性
モデル
脂肪
肩甲骨
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

二の腕を細くしたい

美容・ファッション ダイエット 2014/07/09 15:14

こんにちは
ダイエットの専門家の方に質問させてください。

私は二の腕がとても太いです。
ふくらはぎと太さが変わんないんじゃないかと思うくらいです。
今ジムでもトレーニング中ですが、効果的に二の腕… [続きを読む]

しぃたんさん

このQ&Aの回答

ニの腕を細くする方法 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2014/07/10 00:06

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