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閲覧数順 2016年12月03日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

下半身痩せには2つの方法があります。

2014/06/27 11:33
(
5.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
下半身が太くなる理由は2つあります。

1、体脂肪で太くなる
2、筋肉で太くなる

1の場合
体脂肪は「全身同じように増え同じように減る」大原則からも
全体の脂肪量を減らすことが有効です。
脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。

つまり全身の筋肉が多いほど脂肪が減りやすくなります。
体脂肪を減らす方法はこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

2の場合
骨盤の傾き方で下半身の悩みに特徴が出ます。
例えば骨盤が前に傾くと、太ももの付け根が太くなる、ヒップが大きくなる
などの傾向があります。

逆に骨盤が地面に対して真っ直ぐ立っていると
筋肉のバランスがとれ、真っ直ぐな脚になります。
エクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

モデル
脂肪
骨盤
下半身
トレーナー

評価・お礼

ひめ(*'ω'*) さん

2014/06/27 18:52

ありがとうございます!とても参考になりました。まず、エクササイズなどをやってみたいと思います。

佐久間 健一

2014/06/28 09:24

ご評価ありがとうございます。
またご不明なことがありましたら、お気軽にご相談ください。

応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

下半身太り

美容・ファッション ダイエット 2014/06/26 21:36

はじめまして。身長157cm、体重74kgの高1です。いままで痩せたことがなく、お腹から下の下半身がとても太っています。効果的に下半身が痩せる方法ってありますか?

ひめ(*'ω'*)さん

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