−20キロを現実に近づける方法
こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ、
最終的に筋肉という焼却炉によって燃焼されます。
つまり、この筋肉が多いほど、脂肪が減りやすく
20キロ痩せることに近づけます。
しかし、現状の方法では筋肉を増やすものはなく、
反対に筋肉が減る恐れもあります。
食べなくても減らない。
ちょっと食べると太る。
と悩む方に多い状態です。
結論、筋肉を増やすエクササイズをすることです。
しかし、漠然としたエクササイズでは
筋肉が全く付かなかったり、
太くしたくない部分が太くなってしまうことも
多くあります。
女性専用にアレンジされた方法が必要不可欠です。
こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- ( 東京都 / スポーツトレーナー )
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
(現在のポイント:-pt)
この回答の相談
年内で20kg痩せるのに、1番効果的な方法を教えて下さい!
食事制限、半身浴、エステに通っていますが、全然効果がありません。
2ヶ月前から始めています。
kumatanさん (大阪府/29歳/女性)
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