ダイエットについてのお答え - 大園 エリカ - 専門家プロファイル

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大園 エリカ 専門家

大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家

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ダイエットについてのお答え

2014/06/18 14:20

ダイエットは難しいですよね。何故なら食べる事は本能ですから・・・。

太ってしまう原因に心の問題が大きく絡んでいるという事を仰る方は少ない様に思いますが、実は一番大きい根本原因かもしれません。

精神が不安定だとストレスから食生活に影響しますから、食事制限なども維持が難しかったりしませんか?

食事制限は極端な方法より、バランスの良い食事を少量食べる習慣を身に付けた方が長続きします。つまりダイエットというより毎日の食生活を整えるという事ですね。

人間は我慢をして頑張る事はリバウンドに繋がったり、何度も元の木阿弥状態になったりして結局あまり続かないですから、日常生活の改善を心がけられる事が、体にも心にも長期的で有効な方法です。

又半身浴やエステも心のリフレッシュには良いですが、正直脂肪を燃焼できるかと言うと実はあまり効果はありません。

やはり一番有効なのは適度な運動(お散歩やマラソン、スポーツなど)を日々の習慣にする事ですね。ご自分に合った長続きする運動を日々心がけられる事をお勧め致します。

補足

日々のストレッチも習慣にされると良いかもしれません。
ヨガは心に作用する呼吸法なども有りますし、体にも心にも作用しますので、貴女様に合えば肉体も変化を起こすかもしれません。

ダイエット

回答専門家

大園 エリカ
大園 エリカ
( 東京都 / ダンスインストラクター )
舞踊家(クラシックバレエ) 元プロバレリーナ

natural & elegance

長年プリマとして国内外で活躍。現役引退後は後進の指導とバレエ作品の振付けに専念。バレエ衣裳や頭飾りを作り続けて得たセンスを生かし、自由な発想でのオリジナルデザインの洋服や小物等を作る事と読書が趣味。著書に「人生の奥行き」(文芸社) 2003年

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この回答の相談

ダイエットについて

美容・ファッション ダイエット 2014/06/18 12:48

年内で20kg痩せるのに、1番効果的な方法を教えて下さい!
食事制限、半身浴、エステに通っていますが、全然効果がありません。
2ヶ月前から始めています。

kumatanさん (大阪府/29歳/女性)

このQ&Aの回答

−20キロを現実に近づける方法 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/06/24 13:32

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