自分の気持ちにペースを大切にしてあげましょう。 - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:心の病気・カウンセリング

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

- good

自分の気持ちにペースを大切にしてあげましょう。

2014/06/18 11:50

マテ茶さん

はじめまして。こんにちは。ひらさわです。

情緒不安定になやんでいらっしゃるんですね。
「性格に一貫性がありません。」とのことですが、状態を拝見して、
だいぶ、心労もあるようですね。 そのことがなぜ起こるのだろうか?ということは、
実際いろいろな事などをお聞きしないと、お伝えできないこともありますが、
今の状態になるまでは、結構相手に合わせていたり、仕事の立場から、
相手に気遣う状況があり、そのときからうまく、自分を癒すことがうまくできていなかったことが
原因かもしれませんね。

ご自分でも客観的に、通常な自分でもないということは、理解されていますから、
本日から、少しずつ自分のケアをしていくようにしましょう。
しかし、ずいぶん心労もあるので、徐々に解放していくようなこととなりますでしょか?

生活のパターンが、決まってしまっていますから、
変化をとりいれていきましょう。

現状、現状態はあなたが望んでいない状態かもしれませんが、
変えていくことはできますね。

過去にあったことは、徐々にでも、あったこととして、考えるようにしましょう。
今のあるようなことは、これから変えていくことにする。

変えたいということですから、望みましょう。
そのことと同時に、自分ケアをする。自分の時間をつくるということです。
意識してつくる。
日常つくている?と思うかもしれませんが、
それはなんとなく、しんどいから・・いまはというように、行動に移せていないことが
望まない状態をつくってしまうということですね。

お休みの日は、とにかくでかける、散歩でもいいですし、
公園でぼーっとしてもいいです。
そして、五感で聞こえる音、風景、風などを感じることも必要です。

リラックスできることを見つける。
わたしでしたら、朝、晩お香を焚く。気に入った香りのお香を焚いて、
自分にとってよい時間をとっているし、いい時間、好きな時間だなーと感じています。

自分が自分のペースにあわせてあげることですね。

気持ちが前にいかない時は、だれでもがあります。
そんなときは、結構、ペースが乱れています。

仕事、人とのコミュニケーションをとるときに、相手のペースにあわせていることも
多いですから、休みの日は、自分で自分のペースにあわせることをしましょう。

それを積み重ねていくと、だんだん、整ってきます。

そして、また、イライラがとなれば、夜にストレッチなどでもいいですし、
自分で自分のペースをあわせた自分ケアをしていくことで、
状態も回復していきます。

自分を責めることはなく、自分のケアをしなさいという声なのかもしれませんね。

毎晩寝る前に、いいなーと思った紅茶を飲むことを習慣にしたりして、
人とあわないときは、自分の気持ちにペースを大切にしてあげましょう。

イライラ
リラックス
コミュニケーション
不安
自分

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送ります

あなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

情緒不安定で苦しんでいます

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2014/06/17 17:56

現在アルバイトをしているのですが、態度のひどいお客さんにやりかえしたり、同じく働いている年端の近い人と話す際自分の感情のコントロールができず暴言を吐いてしまったり、挙動不審になり目を見て話… [続きを読む]

マテ茶さん (長野県/21歳/女性)

このQ&Aに類似したQ&A

夫とコミュニケーションができません。 なまはげさん  2015-05-10 00:10 回答1件
精神状態について。 和三盆さん  2015-01-17 22:34 回答1件
あと一歩のところで働く勇気がありません ek2014さん  2014-12-11 14:10 回答2件