カラダの中心の筋肉と末端の筋肉のバランス - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

カラダの中心の筋肉と末端の筋肉のバランス

2014/06/12 12:12

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
腕や脚周りが太い原因には体幹との筋肉バランスが主な原因です。

例えば四足動物などを見ると、みな手足が細いと思います。
これは体幹部分が発達しているからです。

モデルの女性も筋肉の使われ方が似ており、体感がとても発達しています。
すると手足にかかる負担が減り、筋肉が減っていきます。
体幹エクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11791485270.html

体脂肪に関しては過食は原因となります。
内容よりも1日の最後の食事時間を決めるなどするとストレスなく
体脂肪を減らせるでしょう。

ご参考にしてください。

モデル
脂肪
バランス
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

手足が太いのです

美容・ファッション ダイエット 2014/06/12 03:39

私は、153cm52kgのもうすぐ20歳です。

ウエストは大体60cmくらいなのですが、脚や腕の太さがまわりの人よりもすごく太くて悩んでます。

高校まで運動をしていたので筋肉がすぐガチガチになってしまったり脂肪… [続きを読む]

にゃんさん

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