自分自身の規範を少し「甘く」してみられたらいかがでしょうか？

twitwi様　初めまして、カウンセラーの堀江健一と申します。

実際、自分のことしか考えていない人はいるものですから、不快に思ってしまう場面は多い事でしょう。

ですから、イライラしてしまう事が多いのも、無理もないことかも知れませんね。

でも、日常的にイライラする事が多くては、お辛くなられることでしょう。



twitwi様の、イライラせず気にしたくないと思われるお気持ちの動機はなんでしょう？

イライラすると自分の精神衛生上良くないと思われるから？

イライラしない、寛容な人物が理想的と思い、そんな人になりたいから？

イライラすると、いつかそれが爆発してしまい、他人を攻撃してしまいそうだから？



twitwi様に確実に当てはまる事かどうかわからないのですが、twitwi様ご自身、とても「他人に迷惑をかけない様に」気を付けて行動なさっておられるのではないでしょうか？

「他人に迷惑をかけない」というのは、twitwi様の中では当たり前の事すぎて、気を使っているという意識さえあまりないかも知れません。

「自分はこんなに迷惑かけないように気を使っているのに、他人が気を使わないのが許せない」

そんなお気持ちもあるのかも知れません。

だとすれば、twitwi様ご自身、多少は他人の迷惑をかけてしまうかも知れないけど、少しくらいは仕方ないと、少し気を緩めてやっても良いのかも知れません。

迷惑をかけない様に気を使う時点で、かなり疲れてしまわれることでしょう。
にもかかわらず、相手は自分に気を使わないのであれば、割に合わない事になってしまいます。
「まぁお互い様だから」と少しでも思えれば、イライラの度合いも減ってくるかも知れません。



それと考えられるのが、「親しい人や顔見知りであれば、自分に迷惑をかける様なことはしないが、他人は迷惑をかける」という想いがお強いことから、「他人は敵である」とかまえてしまわれているのではないかということです。

そのニュアンスはとても良くわかる気がいたします。
相手の事なんか知らないわけですから、敵か味方かもわかりませんから。

できれば味方になってくれる人が、多いにこしたことはありませんよね。

裏返して考えてみると、twitwi様が「今、とても味方になってくれる人を欲していて、誰が味方になってくれるような人か？それとも敵なのか？」と判断するために、非常に神経が過敏になられていらっしゃるのかも知れません。

今の職場環境が、そんな過敏にならざるを得ない様な状況なのか？
それともプライベートで、支えになってくれるような方を欲しておられるのかはわかりませんが、お心当たりはありませんか？


微妙に親しい人や顔見知りの方が、頼みごとをしてきたり、お互い気を使わないといけなかったりして、むしろ面倒臭いから避けたいと思われる方もおられるものです。

「多少迷惑をかけてしまっても受け入れてくれる様な」「甘えても良いよ」と思ってくれる様な人の存在が必要なのかも知れません。

twitwi様が「甘えたくても甘えられない」心情を抱えておられるのではないかと心配いたします。

そうした可能性も踏まえて、twitwi様が、少しでも「自分に甘くして（他人に甘えてみるのも）」も良いのかも知れませんね。

私も親に「他人に迷惑だけはかけるな」と口をすっぱくして言われて育ちましたから、なかなか難しいものですが。