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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

体脂肪率について

2014/06/08 14:36
(
5.0
)

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
身長から見ると42~38キロはほぼファッションモデルと同じ体型になります。

その観点から見ると体脂肪率は17~20%が目安と言えます。
ダイエットではた脂肪を減らすことももちろんですが、
Jerry様の場合は標準体重を超える目標をお持ちなので
多少の筋肉の減少も必要になりますね。

応援しています。
頑張ってください。

モデル
ダイエット
トレーナー
メイク
ファッション

評価・お礼

Jerry さん

2014/06/08 14:48

大変、分かりやすいご回答ありがとうございます。

参考にさせて頂いて、目標は18%にしてみようと思います。

ありがとうございました。

佐久間 健一

2014/06/09 09:53

ご評価ありがとうございます。
またご不明なことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

体脂肪率について

美容・ファッション ダイエット 2014/06/07 13:57

はじめまして。

現在、身長155cm、体重47.5kg 体脂肪率27% になります。

元々は36kg位で、運動もしていたのでお腹も割れていました。おそらく体脂肪率も低かったと思います。

今回は42〜38kgを目標にした… [続きを読む]

Jerryさん

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