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対象:食事・栄養

関 さゆみ

関 さゆみ
薬剤師

- good

咀嚼

2014/05/19 17:08
(
4.0
)

こんにちは。
薬を勧めない薬剤師の関さゆみです。

咀嚼の回数は多いほどいいと言われています。

利点
1.栄養の吸収が良くなる 
 食べものを細かくすることで、栄養が吸収しやすくなり、必要な栄養分が補充されるため、免疫 力 が上がります。
 咀嚼により食べものが細かくなるため、胃腸への負担が減ります
2.太りにくくなる
 咀嚼回数が増えると食事をする時間が長くなり、咀嚼による脳への刺激で、満腹感が感じられる ようになります。
3.虫歯予防に
 よくかむことで、唾液の分泌量も増えるため、唾液で歯が洗浄され虫歯になりにくくなります。
4.口臭予防に
 唾液がたくさん出るため、口臭を防ぎます。
5.脳の刺激で、発達を促す
 よくかむことで、血流が良くなり、脳が刺激され脳が活性化します。
 ボケ防止にも効果があります。
6.歯並びにもよい影響が
 よくかむことでアゴが発達します。乳歯から永久歯に生え替わるとき、1.5倍も大きい永久歯 のスペースを確保出来ます。

健康のために咀嚼回数を多くすることをお勧めします。 

歯並び
虫歯予防
口臭
健康

評価・お礼

暴走Ren’ さん

2014/05/19 18:24

なるほど!
メリットが沢山あることがわかりました。
これなら咀嚼数を増やさないては無いですね!
さっそく明日から実行します。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

咀嚼数について。

心と体・医療健康 食事・栄養 2014/05/18 21:30

こんにちは。
咀嚼数についての質問をいたします。
一般的には咀嚼数を少なくとも、30回くらいはするといい、
と聞きますが、
私には一体
咀嚼数を増やすとどんな良いメリットがあるのか全くわかりません。
… [続きを読む]

暴走Ren’さん

このQ&Aの回答

メリットは、食べ過ぎなくてすみます。 ひらさわ 一美(心理カウンセラー) 2014/05/19 11:20

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