ダイエットがんばってますね。成果もあらわれてますね。 - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

- good

ダイエットがんばってますね。成果もあらわれてますね。

2014/05/15 13:49

きむきむ さん

こんにちは。
ダイエットがんばってますね。成果もあらわれてますね。

されているダイエット法を拝見して、あるタレントさんがされていたなーということを思い出しました。

「三日間くらいウォーキングやエクササイズを休んだら体型にわかるくらい脂肪はすぐついてしまうものですか?」

食事の内容と体の状況にもよりますが、すぐにつくということは
ないかと思います。 体の状況でむくみやすい状態にあるとか、
食事のバランスなどでなのか・・ひとつの要因だけでの判断はできないとか思います。

これから梅雨で雨の日がふえたりもしますが、
家でストレッチなどとりいれるなどいいのでは?

食べ過ぎるときは、たぶん、早食いになりやすいですから、
意識したり、あらかじめ、食事の内容で調整しておくとか・・・

ちょっと食べ過ぎて、体重はかわらないなーと思いながら、
いいやとつまみぐいなどは、「なし」にしましょう。

積もり積もりますので・・ご注意です。

いま実施されている方法は、ご自分にあっているようなので、
継続してみたらどうでしょう・・・

体重
ストレッチ
ダイエット
食事

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

メンタルサポーター

メンタル=気持ち=心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。

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この回答の相談

今ダイエット方法について

美容・ファッション ダイエット 2014/05/14 23:02

今現在
身長155cm体重75kgあります。

開始時は85kgありました。
1ヶ月で-10キロ減量できたんですけど

そのダイエット方法が

朝と昼は普通にご飯をたべる(炭水化物も。)
夜は水のみ。

間食… [続きを読む]

きむきむさん

このQ&Aの回答

今後は基礎代謝を増やすエクササイズを増やしましょう。 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/05/15 15:27

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